Hardcore TRAINING

►►► IN THIS EPISODE: I am going to show you a very cool and easy HARDCORE workout. It consists of fullpower run on 100-meter long straight distance and rest of 1 minute. Repeat 3-5 times (depends on how strong you are or how hard you want to work out). Second exercise is jumps from squats – jump 10-20 times on full power and then rest for 1 minute. In video I mention my fresh blog post about escaping from surgery with terrible back pain and I share some exercises to overcome lower back pain when you have some disc problems.

 

►►► SELLES EPISOODIS: Näitan sulle lahedat tempotrenni, kus tuleb 100m lõik täispoweril joosta, puhata 1min ja siis uuesti joosta. Teha 3-5 raundi ja siis asuda teise osa juurde, mis on kükist hüpped. Hüppad 10-20 korda ja siis puhkad 1min. Kordad sama 3-5 korda. Pead olema kindlasti vaba kõigist tervisehädadest ja treeningvormis. See ei sobi puhtalt lehelt alustajale, kui on probleem ülekaaluga ja soov alla võtta – sellisel juhul peaks otsad lahti tegema rahulikuma programmiga. 🙂 Veel räägin videos oma traagilise seljavalu loo, mille kohta oma eelmises blogipostituses ka juttu tegin.